你是“低头族”吗？

去年六月中旬，我开始使用『微信阅读』APP，当时发现很多人关注我，突然感觉有很多人都因为这个APP爱上阅读了，我想这么好的手机应用，一定要每天坚持阅读，但是却因为各种状况，我大部分时间坚持了，还有一些时间没去阅读，偶然间我去后台看了看，发现坚持的人廖廖无几，发现原来很多人只是安装了这个APP，其实每周的阅读时间都没超过10分钟，更有甚者，有的人根本就没在这个应用上读过书。

你喜欢阅读吗？还在坚持每天阅读吗？是否已经很久没有系统的学习、专注的阅读了呢？有的人曾经说他上次看书还是大学毕业前。

现代人每天的时间都是被打碎的，花在微信、微博等各式各样的阅读类移动app的时间越来越多，一旦从繁忙的工作中抽身出来，就忍不住拿起手机。

你是“低头族”吗？

自从微信诞生，越来越多的人每天都在做“低头族”。开车的时候，我最怕看到走路不抬头的行人，只能不情愿地用喇叭提醒他。有位朋友曾经因为忙着看手机走错了地铁站出口，在朋友圈写下了这段顺口溜：『手机不离手，走路不抬头，走错地铁口，立刻要调头。』我们每天的碎片时间被各种订阅、推送、分享充斥的鼓鼓的，四面八方涌来的新鲜内容不断刺激着大脑。

是不是一听到手机提示音，就有点儿小兴奋呢？

碎片化时间真的能带来学习效率吗？

碎片化时间阅读效率高吗？

曾经有这样一种说法，充分利用碎片化时间，学习效率更高。微信等社交工具已非常普及，碎片化阅读已无可避免。但是我们要正视一个现实：碎片化阅读的内容题材广泛，在阅读过程中手机的推送消息、微信群抢红包、热点娱乐新闻等信息不时弹出，恐怕很难静心阅读，这样读完后知识不成体系，而且容易忘记。

想象一下，我们长期碎片化阅读，会变成什么状态呢？

有研究发现，人在上网和读书时大脑活动模式是截然不同的：上网浏览时大脑中做决定的区域非常活跃；而阅读时大脑中与语言、记忆和视觉有关的区域很活跃，但跟做决定和解决问题的区域无关。上网时，各种各样的信息干扰或是环境变化需要大脑去做判断，由此导致我们在上网时很难深入阅读和长时间集中注意力。

碎片化阅读 ≠学习

学习需要高度集中注意力，快速思考并理解，不仅要接收书中的知识，而且要在思维中引发思考，与自己形成链接，学以致用，尝试实践。

当我们上网时，搜索一个关键词，一瞬间就看到很多有趣的信息。碎片化阅读将人变成信息的解码者，无需过多思考，使人逐渐丧失深入阅读的功能。长期接受碎片信息，会让人的思维变得狭隘，难以进行复杂的思考。

简单一句话，不客气地说，整个人会变得十分肤浅。

碎片化时间无可避免，怎么办?

既然碎片化时间无可避免，我们只能利用碎片化时间，提高碎片化时间内的学习效率，将碎片阅读形成完整的知识体系。

【对策一】做好自我管理，规划每天的学习时间，每天认真写日志

当我们认真记录日志后，会发现很多碎片时间和事件。对于碎片时间，我们应做好自我管理，提前规划每天的工作学习和生活，做好每天的记录，发现自己的时间管理问题，再来调整出大块时间。

自我管理源于认真规划自己的每一天

【对策二】学会处理“不速来客”，对不重要不紧急的事务说“不”

我们很难避免会遇到一些突发事件，如果不懂得处理这些突发，避免自己的时间被切碎，那么可以预见当天的效率依旧是极低的。

多学习先进的时间管理方法，培养养成良好的事务处理习惯。

把所有的工作按照重要和紧急的不同程度划分为四个象限，简单来说就是：优先第一象限，投资第二象限，走出第三象限，拒绝第四象限。培养良好的时间管理能力，多学习一些时间管理方法。把所有的工作按照重要和紧急的不同程度划分为四个象限，简单来说就是：优先第一象限，投资第二象限，走出第三象限，拒绝第四象限。

优先第一象限，投资第二象限，走出第三象限，拒绝第四象限。

第一象限是重要不紧急的事情，如下个月要做的中层经理管理提升项目，还有一个月的时间来筹备，那就要制定项目实施计划，做出任务清单，进行内部责任分工，按部就班地实施准备工作学会对不重要且不紧急的事情说不。有时候，拒绝也是一种美德。

第二象限的是重要且紧急的事情，如老板让你帮忙送客户去机场，那你就要立即放下手中的工作，立刻去做。

第三象限是不重要且不紧急的事情，你自己来取舍。

第四象限，就是不重要紧急的事情，当然是能不做就不做，或者找下属来分担哦

【对策三】归纳整理，深入思考，形成个人知识体系

在刷微信、微博和网页的时候看到有价值的碎片内容，应及时收藏，进行消化整理。利用知识管理工具，建立文件夹目录，将所收集的文章按照类别分类保存，定期对这些知识进行归纳总结，形成自己的阅读笔记和总结，经过日积月累，才能形成自己的知识体系。

我的个人知识管理记录截图

要形成个人知识体系，自然需要有清晰的目标和计划，这样就不会再象“无头的苍蝇”，哪里有热闹，哪里有培训都想去，你只会选择和你的知识体系目标相关的内容去学习，会越来越清晰地描绘出你特有的个人知识地图。